אבקת גרעיני דלעת היא דבר בריא מאוד שתוכלו להוסיף לתזונה שלכם, בעיקר אם אתם טבעונים או צמחוניים, אבל לא רק. רק שימו לב, כאשר אנו מדברים על גרעיני דלעת, איננו מדברים על אלו אותם רוכשים בחנויות הפיצוחים. הם אמנם טעימים, אך גם מועמסים במלח, שאותו ממש לא מומלץ לצרוך בכמויות גדולות.
במאמר זה נדבר על היתרונות של אבקת גרעיני הדלעת, וכיצד ניתן להשתמש בהם.
- גרעיני דלעת מסייעים לחיזוק האון הגברי.
- מעניקים לכם אנרגיה.
- השפעה חיובית על הפריון הגברי.
- מחזקים את המערכת החיסונית.
השפעה חיובית על מצב הרוח. - טובים לבריאות השיער.
- מקור חלבונים איכותי.
- טובים לבריאות כלי הדם והלב.
- מסייעים להרפות את השרירים.
- טובים לבריאות השיער ובריאות העור.
אבקת גרעיני דלעת
נראה שגרעיני הדלעת אינם מקבלים את תשומת הלב הראויה. הטבעונים אמנם מודעים לכך, אך אחרים מחפשים רחוק מידי סוגים שונים של מזונות על, ומפספסים שזה נמצא להם ממש כאן מנגד לעיניים. גרעיני דלעת, בין אם תשתמשו בהם בשלמותם או באמצעות אבקה, מכילים כמות גדולה של מינרלים, חלבון וגם שומן חשוב.
מבחינת המינרלים ישנה נוכחות גבוהה של אבץ. לאבץ ישנה חשיבות בפעילויות שונות של הגוף. הוא חשוב צורך הגלדה של פצעים, חשוב לייצור קולגן ואפילו לבריאות השיער. לא סתם ישנם תכשירי פארם ותכשירים קוסמטיים שונים המכילים אבץ, ולא במקרה הרופאים עשויים להמליץ במקרים מסוימים על תוספות אבץ.
ועבור הגברים, חשוב לדעת כי האבץ הוא מרכיב חשוב בנוזל הזרע. רופאים רבים מוטרדים מכך שכיום גברים רבים סובלים מספירת זרע נמוכה, וכאן אבץ יכול לעזור. ויש לכך גם השפעה חיובית גם על החשק המיני.
הכמות המומלצת של אבץ היא כ 12-15 מיליגרם ביום. אבקת גרעיני דלעת מכילה כ 7.5 מיליגרם אבץ ב 100 גרם, כך שבקלות הם יכולים לספק לכם כחמישים אחוז מהכמות המומלצת ביום.
אך לא רק אבץ תמצאו בגרעיני דלעת. הם גם עשירים באשלגן, ברזל ומגנזיום.
אשלגן – האשלגן חשוב לכל התאים והרקמות בגוף. הוא לוקח חלק חשוב בהולכה עצבית, תקינות מערכת העיכול, התכווצות שרירים ותפקוד הלב. מי שמתאמן מקפיד על צריכת אשלגן. במאה גרם גרעיני דלעת יש כ 800 מיליגרם אשלגן.
גם הברזל חשוב מאוד. הוא מסייע להולכת החמצן לרקמות. אנשים אשר חסר להם ברזל עשויים לסבול מתופעות של קשיים בריכוז ובזיכרון, נשירת שיער, חולשה ועייפות ועוד בעיות.
מגנזיום – המגנזיום חשוב מאוד לצורך בניית העצמות, ויסות פעילות השרירים וקצב הלב, תפקוד מערכת החיסון, שמירה על לחץ דם תקין וויסות רמות הסוכר בדם. הוא משמש לייצור חלבונים, עצמות ו DNA. בגרעיני דלעת יש כ 500 מיליגרם מגנזיום.
וכמובן גרעיני דלעת עשירים בחלבון. יש בהם כ 19% חלבון וזו כמות גבוהה למדי.
המינרלים החשובים וכמות החלבון הופכים את גרעיני הדלעת לחובה אצל הצמחונים והטבעונים. אבל גם אנשים שאוכלים בשר נוטים לסבול ממחסור במינרלים וחלבונים, וגם עבורם גרעיני הדלעת מומלצים.
מה עושים עם אבקת גרעיני דלעת
אבקת גרעיני דלעת אפשר להוסיף לכל דבר. למשל אתם יכולים להוסיף אותו לשייק חלבון או לכל שייק פירות שתעשו. כך תוכלו להעשיר את הרכבו התזונתי. בנוסף, ניתן להוסיף את אבקת גרעיני הדלעת למבחר מאפים ומתכונים. אפילו מתכון של עוגיות ולחמים ניתן לשדרג עם תוספת של אבקת גרעיני דלעת.
אתם יכולים לחפש מתכונים באינטרנט, אבל לא צריך להתאמץ – באמת שאפשר להוסיף אותם לכל מתכון שאתם עושים – מהגרנולה ועד העוגות.
ג‘וסי פירות קפואים – היכן משיגים אבקת גרעיני דלעת
חברת ג‘וסי פירות קפואים מציעה לכם פירות קפואים במשקל, כמו גם מבחר מוצרים משלימים ומזונות על. ניתן להשיג אצלנו אבקת גרעיני דלעת עשירה בחלבון. שימו לב שכמות החלבון באבקה היא 58% ! גבוה יותר מאחוז החלבון שתמצאו בגרעיני דלעת רגילים. וכמובן ללא המלח. תוכלו להשתמש באבקה למבחר מתכונים טעימים ובריאים.
ולא רק דלעת – אצלנו תוכלו למצוא מבחר מזונות על הכוללים ספירולינה קפואה, אסאי, מנקאי, מורינגה, קקאו אורגני ועוד.
וכמובן אתם יכולים לסמוך עלינו עם משלוחי פירות קפואים עד הבית. יש לנו היצע של פירות קפואים לשייק ולכל מטרה – מנגו, בננות, אבטיח, פסיפלורה, אגסים, תפוחים, מיקס פירות יער קפואים ועוד מבחר דברים טעימים ההופכים לכם את החיים לקלים ובריאים.
הישארו מעודכנים גם באינסטגרם
